Czasopismo | PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY | Rocznik 2019 - zeszyt 12

Lunch box, czyli jak zrobić szybką przekąskę do pracy?

nr katalogowy: 123752

Wielu z nas wie z autopsji, że okres jesienno-zimowy sprzyja tyciu. Przyczyny tego stanu są powszechnie znane. Mniejsza aktywność fizyczna, bardziej kaloryczne posiłki, bo przecież zimno i trzeba się najeść, to dwaj najważniejsi winowajcy. A gdyby tak w tym roku zadbać o dobre, ciepłe posiłki zabierane w pojemniczku do pracy, które będą pożywne, a jednocześnie mniej kaloryczne i co ważne będą szybkie w przygotowaniu? Proporcje zdrowego lunch boxa Wyobraźmy sobie pojemnik, w którym bierzemy jedzenie do pracy. Aby włożony do niego posiłek był dobrze skomponowany należy poznać niezbędne składowe pudełka oraz odpowiednie proporcje pomiędzy nimi: - 50% lunch boxa powinny stanowić warzywa (gotowane, duszone, pieczone lub surowe), - 30% pojemnika powinny wypełniać zboża (najlepiej całoziarnowe), - 15% (czyli o połowę mniej niż ilość zbóż) powinny stanowić produkty będące źródłem białka, czyli mięso, ryba, jajka, sery, rośliny strączkowe, - zaledwie 5% powinien stanowić tłuszc[...]

Jeśli masz wykupiony/przyznany dostęp - zaloguj się. Skorzystaj z naszych propozycji zakupu!

Publikacja


e-Publikacja (format pdf) - nr 123752 "Lunch box, czyli jak zrob..." licencja: Osobista Produkt cyfrowy	10.00 zł

Zeszyt


PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - e-zeszyt (pdf) 2019-12 licencja: Osobista Produkt cyfrowy	21.50 zł

Prenumerata

PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - prenumerata cyfrowa
licencja: Osobista

Produkt cyfrowy
Nowość

264.00 zł

PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - papierowa prenumerata roczna + wysyłka
licencja: Osobista

Szczegóły pakietu

Nazwa
PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - papierowa prenumerata roczna	336.00 zł brutto 311.11 zł netto 24.89 zł VAT (stawka VAT 8%)
PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - pakowanie i wysyłka	42.00 zł brutto 34.15 zł netto 7.85 zł VAT (stawka VAT 23%)

378.00 zł

PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - PAKIET prenumerata PLUS
licencja: Osobista

Szczegóły pakietu

Nazwa
PRZEGLĄD PIEKARSKI I CUKIERNICZY - PAKIET prenumerata PLUS (Prenumerata papierowa + dostęp do portalu sigma-not.pl + e-prenumerata)	432.00 zł brutto 400.00 zł netto 32.00 zł VAT (stawka VAT 8%)

432.00 zł

Zeszyt

2019-12

Twój Koszyk

Publikacja

Zeszyt

Prenumerata

Zeszyt

Czasopisma